אין עוררין על כך שחשוב מאד להקפיד על תזונה נכונה ומומלץ לשלב אותה עם ביצוע קבוע ושגרתי של פעילות גופנית. אפשר לעשות הליכות בחוץ, להירשם למועדון כושר קרוב לבית או לקנות מכשיר כושר ביתי וכך להתאמן בצורה עצמאית. לכל אחד שרוצה להתאמן יהיו השיקולים שלו באשר לבחירה הנכונה והמתאימה ביותר עבורו ולכל אחת מהאפשרויות יש את היתרונות והחסרונות שלה. איך מקבלים את ההחלטה? על פי מאפיינים ייחודיים כמו מחיר של חדר כושר לעומת קניית מכשיר ביתי, ההעדפה של ביצוע הפעילות הגופנית לבד בבית אל מול הליכה בחוץ או אימון קבוצתי וכמובן מה עושים במידה ומתעוררת תקלה בתפקוד התקין של המכשיר הביתי. כיום יש העדפה של הרבה אנשים לקנות מכשירים ביתיים וכך לא לצאת מהבית בשביל אימוני כושר.
היתרונות של מכשיר כושר ביתי
לקנייה של מכשיר כושר ביתי יש הרבה מאד יתרונות – ראשית מדובר בקנייה חד פעמית שמתקזזת אל מול שניים או שלושה חודשים של מחיר מנוי במועדון כושר. לא צריך לצאת מהבית, להתלבש במיוחד, לנסוע, לחפש חנייה ולהגיע אל המכון ובעיקר – לא צריך לחוש שלא בנוח להתאמן ולהזיע במקום ציבורי. אפשר להתאמן בבית בכל שעה שבוחרים. חשוב להכיר נותני תמיכה ואחריות למקרה שצריך לבחון תיקון הליכון או לאבחן תקלה שבגינה המכשיר לא פועל כמו שצריך וכך גם אם יש בעיה אפשר ליצור קשר עם אותו איש מקצוע והוא יגיע ויתקן את מה שאירע. כיום יש הליכונים, מכשירי אופניים, אליפטיקל או סטפרים ובעזרתם אפשר להשיג את המטרות של האימון גם אם לא יוצאים מהבית אך מקפידים להתאמן על פי תוכנית אישית שהותאמה.
